|
|
|||||||||||||||||
|
Åpne treninger - Treningssamlinger - Trener
I-kurs - Trimtex-cup - Unionsmatchen - Hovedløpet
med o-landsleir - Ungdomsstafett
O-ringen – Trimtex-cup regler |
|||||||||||||||||
|
Tidligere år (med noe utvalgt informasjon): |
|||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
Klubbene i kretsen samarbeider nå ved at det legges ut
o-tekniske treninger som står ute over en lengre periode (minst to
uker). Hovedperiodene er Periode I som omfatter mai og juni og Periode II som
omfatter juli og august. Opplegget kunngjøres på sidene her. |
|||||||||||||||||
|
Arrangører bes om å fylle ut dette skjemaet og sende det og evt andre
filer til Carl Waaler Kaas. I tillegg gjøres det oppmerksom på at Wang
videregående skole arrangerer åpne treninger (stort sett) hver
onsdag morgen. Disse oppleggene vil bli publisert på forsiden til
kretsens nettsider. |
|||||||||||||||||
|
Periode
I |
|||||||||||||||||
|
Hvor |
Hva |
Detaljer |
|||||||||||||||
|
Lillomarka |
Vanlig løype, løype uten stier, korridor.
Postene henger ute til O-Festivalen |
||||||||||||||||
|
Ås |
Karthusk (oppvarming).
Andre del er kurveorientering. Postene henger ute til O-Festivalen |
Informasjon – Kart – Ocad-fil |
|||||||||||||||
|
Heming/Njård |
Kompass, skråli,
vegvalg (se vegvalgstrekk). Henger ute til nytt opplegg kommer til
høsten |
||||||||||||||||
|
Oppsal |
En-mannsstafett. Henger ute til nytt opplegg kommer til
høsten. |
Informasjon – Løype A – |
|||||||||||||||
|
Asker
|
Mellomdistanse / postplukk.
Postene henger ute til 20. august. |
||||||||||||||||
|
Nydalen |
Kurve med
retning/fartsforandring. Står ute til 10. august |
||||||||||||||||
|
Periode
II |
|
||||||||||||||||
|
Hvor |
Hva |
Detaljer |
|||||||||||||||
|
Kolbotn & Skimt |
Momentløype:
kurve-o, korridor-o, postplukk og kompass. Manipulert kart. Postene henger
ute juli og august. |
||||||||||||||||
|
Fossum IF |
Langdistanse med
tilløp til Trønder-liknende terreng
lengst opp. Postene er tilgjengelig til 20. august |
||||||||||||||||
|
Raumar |
Kurve-O. Henger
ute til september |
||||||||||||||||
|
Bækkelaget |
Skråli: ha en
klar strategi for hvert strekk, bruk kompass nøyaktig, bedømme
høydemeter riktig. Myr: finne en effektivt
løypesteg. Henger ute til 15. august |
||||||||||||||||
|
Tyrving |
8km langdistansetrening. Mye myr = trønderrelevant. Veivalg og trasevalg i realt skogs- og myrterreng. |
||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
For hvem |
Dato |
Sted |
Teknisk arrangør |
Mer |
|||||||||||||
|
Jr/Sen |
16.01 |
Høybråten & Stovner klubbhus |
AOOK |
||||||||||||||
|
Jr/Sen |
06.02 |
Torshov
skole |
AOOK |
||||||||||||||
|
Jr/Sen |
06.03 |
Jordal
idrettsplass |
AOOK |
||||||||||||||
|
Jr |
09.04-11.04 |
Engelsvika, Fredrikstad |
Lillomarka OL |
||||||||||||||
|
13-16 |
09.04-11.04 |
Hjortsberg skole, Halden |
Ås IL |
||||||||||||||
|
Jr/Sen |
05.06 |
Høybråten & Stovner klubbhus |
AOOK |
||||||||||||||
|
13-16 |
19.06-20.06 |
Natrudstilen |
Heming/Njård |
||||||||||||||
|
Jr/Sen |
05.09 |
Ikke fastlagt |
AOOK |
Innbydelse |
|||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
Med basis i treningssamlingene som nevnt over
arrangeres kurs som gir Trener-I-kompetanse i orientering. Fullførende
deltakere mottar kr 4000 fra kretsen! |
|||||||||||||||||
|
Mer detaljer fremgår av brosjyre om Trener I-kurs. |
|||||||||||||||||
|
Dato |
Sted |
Innhold |
|||||||||||||||
|
16.01 |
Høybråten & Stovner klubbhus |
Treningslære, modul 5 i Trener I-kurs |
|||||||||||||||
|
06.02 |
Torshov
skole |
Løypelegging, del av modul 7 i Trener I-kurs |
|||||||||||||||
|
06.03 |
Jordal
idrettsplass |
O-teknisk trening, del av modul 8 i Trener I-kurs |
|||||||||||||||
|
05.06 |
Ikke fastlagt |
Samlinger og miljø, modul 10 i Trener I-kurs + ”Fair
play” og ”Mål og verdier i barneidretten”) |
|||||||||||||||
|
05.09 |
Ikke fastlagt |
Vintertrening – sommertrening, modul 11 i Trener I-kurs |
|||||||||||||||
|
22.10-23.10 |
Ikke fastlagt |
Trenerrollen, modul 6 i Trener I-kurs |
|||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
Trimtex-cup er en regional
ungdomscup etter samme mønster som Norgescupen for junior og senior og
arrangeres for ungdom i alderen 13 til 16 år. Cupen er lagt inn i 9
løp som arrangeres i AOOK (+ Modum) i 2010. Alle er velkomne til å
delta, du trenger ikke å løpe for en klubb i AOOK for å
kjempe om sammenlagtseieren i Trimtex-cup! Løpene skal ha høy
kvalitet, både løyper og samlingsplass. |
|||||||||||||||||
|
Retningslinjer |
|||||||||||||||||
|
Nærmere regler (retningslinjer) for Trimtex-cup 2010 finner du lenger ned på siden her. |
|||||||||||||||||
|
Rangering |
|||||||||||||||||
|
De 5 beste av de 8 første løpene teller, pluss finalen. |
|||||||||||||||||
|
Alle startende får poeng i Trimtex-cup. Poengene
utdeles i hver klasse etter følgende skala: |
|||||||||||||||||
|
Ledertrøyer |
|||||||||||||||||
|
Det benyttes også egne gule ”ledertrøyer” i
hver klasse. I tillegg vil det på enkelte løp også
være egne ”klatretrøyer”. Trøyene deles ut
før løpet. |
|||||||||||||||||
|
Premier |
|||||||||||||||||
|
Trimtex
sponser sammenlagtpremier til de 5 beste i hver klasse. Premiene vil
være gavekort på orienteringsutstyr til en samlet verdi av 15000
kr. Det vil i tillegg være god premiering på hvert av
løpene og ledertrøyene deles ut til odel og eie. |
|||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
Dato |
Arrangør |
Program |
Mer info |
||||||||||||||
|
09.05 |
Kolbotn&Skimt |
Langdistanse (uttak Unionsmatch) |
|||||||||||||||
|
15.05 |
Måren OK |
Mellomdistanse |
|||||||||||||||
|
30.05 |
Oppsal IF |
Langdistanse (uttak Unionsmatch) |
|||||||||||||||
|
21.08 |
Modum OL |
Fellesstart med gafling |
Innbydelse, resultater |
||||||||||||||
|
01.09 |
Nydalen |
Sprint (KM) |
Innbydelse, resultater |
||||||||||||||
|
04.09 |
Gjerdrum |
Mellomdistanse (KM) |
Innbydelse, resultater |
||||||||||||||
|
05.09 |
Ås IL |
Langdistanse (KM) |
Innbydelse, resultater |
||||||||||||||
|
19.09 |
Måren OL |
Ultralangdistanse |
Innbydelse, resultater |
||||||||||||||
|
25.09 |
IL Tyrving |
Prolog (til jaktstart 26/9). Poeng deles ut etter jaktstart. |
Innbydelse, resultater |
||||||||||||||
|
26.09 |
Asker SK |
Jaktstart |
Innbydelse, resultater |
||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
Deltakende kretser: AOOK,
Østfold, Buskerud, Bohuslän-Dal, Göteborg, Halland og
Götaland. 7 løpere fra hver krets i hver av klassene D13-14,
H13-14, D15-16 og H15-16 (det vil si 28 løpere fra hver krets): http://www.unionsmatchen.com |
|||||||||||||||||
|
Arrangementet |
|||||||||||||||||
|
04.06 Avreise Halland 05.06 Individuelt løp, langdistanse 06.06 Stafett, hjemreise |
|||||||||||||||||
|
Uttak |
|||||||||||||||||
|
2 av 3 løp teller. Tiden som tilsvarer snittet av de tre beste
løperne gir 1000 poeng. 60% dårligere tid enn snittiden gir 0
poeng. |
|||||||||||||||||
|
Det tas ut 7 løpere og
1 reserve i hver klasse. Reservene er vanligvis med på reisa og
får løpe utenfor konkurranse. Uttak vil bli gjort snarlig etter
siste uttakingsløp. |
|||||||||||||||||
|
Det brukes lite skjønn.
En kan søke kretsen om å bli tatt ut på skjønn.
Må søkes senest 24.05, rett etter at løpet er ferdig.
Uttakingskomiteen består av Bente Landmark, Olav Bakken og Gry
Ahlsand. |
|||||||||||||||||
|
Uttakingsløp |
|||||||||||||||||
|
Dato |
Arrangør |
Program |
Mer
informasjon |
||||||||||||||
|
09.05 |
Kolbotn&Skimt |
Langdistanse |
|||||||||||||||
|
13.05 |
Nydalens SK |
Langdistanse |
|||||||||||||||
|
30.05 |
Oppsal IF |
Langdistanse |
|||||||||||||||
|
Mer
informasjon |
|||||||||||||||||
|
Uttatte løpere fra AOOK - Arrangørens innbydelse - Brev
til løperne
- PM
- PM kost og logi |
|||||||||||||||||
|
HOVEDLØP OG O-LANDSLEIR Til toppen |
|||||||||||||||||
|
Hovedløp med landsleir knytta til senior-VM i Trondheim er
uten tvil årets store happening for alle o-ungdommer i alderen 14, 15
og 16 år. Vi ønsker at alle er med – både nye
o-løpere og erfarne! Når det er lagt til VM-uka i Trondheim, vil
det være mulighet for å se unge og gamle mestere, samtidig som
det byr seg egne publikumsløp! Les mer om arrangementet: http://www.hovedlopet2010.no/ |
|||||||||||||||||
|
Bente Landmark er primus motor
for koordinering av kretsens satsing på Hovedløp og O-landsleir. |
|||||||||||||||||
|
Program for arrangementet med o-landsleir |
|||||||||||||||||
|
Mer
informasjon |
|||||||||||||||||
|
Arrangørens
nettsider- Nettsider VM - Brev til
deltakere - Resultater - Bilder |
|||||||||||||||||
|
UNGDOMSSTAFETT
O-RINGEN
Til toppen |
|||||||||||||||||
|
Som
"oppvarming" til O-ringen arrangeres en ungdomsstafett i sprint
dagen før 5-dagers-orienteringen braker
løs. Vi har tidligere fått lov til å stille med fire lag:
Follo, Asker/Bærum, Oslo og Romerike. Vi håper vi får det
også i år. Les mer om stafetten på sidene til o-ringen. |
|||||||||||||||||
|
Uttak |
|||||||||||||||||
|
Uttakskriteriene vil
være: -
Løpere
påmeldt i 5-dagars -
To beste
løp av de tre som er avviklet i Trimtex-cup -
Skjønn Uttakingskomiteen
består av Bente Landmark, Gry Ahlsand og Olav Bakken. |
|||||||||||||||||
|
Uttatte
løpere for laget til Akershus og Oslo orienteringskrets: |
|||||||||||||||||
|
1. etappe:
gutter opp t.o.m. H16 Jonas Madslien Bakken
(reserve Magne Haga) 2. etappe:
jenter opp t.o.m. D14 Kaja Bråten Løvald
(reserve Karen Bjergaard) 3. etappe:
gutter opp t.o.m. H14 Olai Stensland Lillevold (reserve Amund Hoel) 4. etappe:
jenter opp t.o.m. D16 Andrine Benjaminsen (reserve Ingrid Gulbrandsen) |
|||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
Retningslinjer Trimtex-cup 2010 - et VILT, VAKKERT OG RÅTT Ungdomsarrangement Til toppen |
|||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
Målsetninger
og ledelse av Trimtex-cup
|
|||||||||||||||||
|
1.1 Det skal tilbys en serie
orienteringsarrangement med høy kvalitet, som skal være ekstra
attraktive for ungdommer i AOOK og delta i. - Være med å
stimulere ungdommer til å delta i orienteringsløp. - Virke
rekrutteringsfremmende. - Være noe klubbene
satser på at ”alle” skal delta i. |
|||||||||||||||||
|
1.2 Trimtex-cup
administreres av AOOK. AOOKs ansvarlige og
arrangementsoppfølger med ansvar for kontakt og oppfølging av
konkurransenes egenart: Gry Ahlsand (gry.ahlsand@gmail.com,
91835148) Kontaktperson på kretskontoret:
Reidunn Hallan (reidunn.hallan@orientering.no,
91759839) Kontaktperson
poengføring: Henning Spjelkavik (henning@spjelkavik.net, 93208067) |
|||||||||||||||||
|
1.3 TRIMTEX er hovedsponsor for
Trimtex-cup. Det skal på alle løp i cupen benyttes egne
startnummer med TRIMTEX-reklame i de klassene som inngår i Trimtex-cup.
Startnummer bringes til arrangementet av AOOK. Det benyttes også
egne gule ”ledertrøyer” i hver klasse. I tillegg vil det
på enkelte løp også være egne
”klatretrøyer”. Dette administreres av AOOK. |
|||||||||||||||||
|
Konkurranseprogram
2010 Til Toppen av Trimtex-cup-reglene |
|||||||||||||||||
|
2.1 Trimtex-cup består i 2010 av 9
delkonkurranser. |
|||||||||||||||||
|
|
Dato |
Arrangør |
Program |
||||||||||||||
|
|
09.05 |
Kolbotn&Skimt |
Langdistanse (uttak Unionsmatch) |
||||||||||||||
|
|
15.05 |
Måren OK |
Mellomdistanse |
||||||||||||||
|
|
30.05 |
Oppsal IF |
Langdistanse (uttak Unionsmatch) |
||||||||||||||
|
|
21.08 |
Modum OL |
?? |
||||||||||||||
|
|
04.09 |
Gjerdrum |
Mellomdistanse (KM) |
||||||||||||||
|
|
05.09 |
Ås IL |
Langdistanse (KM) |
||||||||||||||
|
|
19.09 |
Måren OL |
Ultralangdistanse |
||||||||||||||
|
|
25.09 |
IL Tyrving |
Sprint |
||||||||||||||
|
|
26.09 |
Asker SK |
Finale |
||||||||||||||
|
Konkurransen
skal i tillegg til løpets offisielle navn, benevnes Trimtex-cup og ha en
benevning for hvilken delkonkurranse innbydelsen gjelder. Innbydelsen skal
bære TRIMTEXs logo, og skal finnes på arrangørens
hjemmesider. AOOK skal legge ut en link fra http://www.aook.no/
til hver enkelt arrangør. |
|||||||||||||||||
|
2.2 Det skal for konkurransen
settes opp en detaljert tidsplan for hendelser fra første start til
siste premieutdeling. Man skal forsøke å avgjøre klassene
én etter én, og unngå kollisjoner som gjør det vanskelig
å følge konkurransen. Dersom det pågår en annen
konkurranse samtidig skal tidsplanen legges opp slik at det er mest mulig
folk på samlingsplass når de mest interessante målgangene
skjer. Tidsplanen skal settes opp i samråd med arrangementsoppfølger. |
|||||||||||||||||
|
2.3 Alle arrangører i Trimtex-cup
skal ha en hjemmeside med oppdatert informasjon om konkurransen. |
|||||||||||||||||
|
2.4 Påmelding til konkurransen skjer
direkte til den enkelte arrangør. |
|||||||||||||||||
|
3. Klasser
og deltagelse Til Toppen av Trimtex-cup-reglene |
|||||||||||||||||
|
3.1 I Trimtex-cup konkurreres det i
klassene D 13-14, H 13-14, D 15-16 og H 15-16. |
|||||||||||||||||
|
4. Speaker
og meldetjeneste Til Toppen av Trimtex-cup-reglene |
|||||||||||||||||
|
4.1 Trimtex-cup klassene bør ha en
egen målsluse. |
|||||||||||||||||
|
4.2 Meldeposter skal plasseres slik at de gir ledere, tilskuere og media et godt bilde av hendelsesforløpet ute i løypa. Valgte meldeposter og løsning for meldeposter skal godkjennes av speaker og arrangementsutvikler. |
|||||||||||||||||
|
4.3 Speakertjenesten er en svært
viktig del av Trimtex-cup. Speakertjenestens hovedmål er å skape
underholdning og spenning for løpere, ledere, tilskuere og presse. En
speaker på Trimtex-cup konkurranser må kunne videreformidle den
spenningen som til en hver tid finnes i et o-løp. AOOK kan være
behjelpelig med å skaffe kyndig speaker til arrangementene i
Trimtex-cup. |
|||||||||||||||||
|
4.4 Det er viktig at det elektroniske
stemplingssystemet er kontrollert opp i mot datasystemene. Speakersupporten
gjennom datasystemet må være testet ut grundig. |
|||||||||||||||||
|
5. Sportslige
forhold, kart, løyper og distanser Til Toppen av Trimtex-cup-reglene |
|||||||||||||||||
|
5.1 Kartet til konkurransen skal være
nytt eller nyrevidert og følge den siste versjonen av den gjeldende
internasjonale kartnorm. |
|||||||||||||||||
|
5.2 Postbeskrivelser skal følge IOFs
siste gjeldende norm. Det skal være løse postbeskrivelser
tilgjengelig på start. Postbeskrivelsene bør ikke deles ut
tidligere enn to minutter før start. |
|||||||||||||||||
|
5.3 Løypene skal følge de vinnertider
som er satt til den enkelte distanse. Terrengvalg skal gjøres slik at
både terreng og løyper passer til den aktuelle distanse. |
|||||||||||||||||
|
5.4 Retningslinjer for kart, terreng,
løyper og målestokk: |
|||||||||||||||||
|
|
Distanse |
Kart |
Målestokk |
Ekvidistanse |
Løyper |
Startintervall |
|||||||||||
|
|
Sprint |
ISSOM (sprintnorm) |
1:5000/ 1:4000 |
2,5m / 2,0m |
12-15 min |
1 minutt |
|||||||||||
|
|
Mellom |
ISOM |
1:10 000 |
Normalt 5m |
25 min. |
2 minutter |
|||||||||||
|
|
Lang |
ISOM |
1:10 000 |
Normalt 5m |
40 min (D13-14) 45 min (D15-16) 45 min (H13-14) 50 min (H15-16) |
2 minutter |
|||||||||||
|
|
Ultralang |
ISOM |
1:10 000 |
Normalt 5m |
60 min (D13-14) 70 min (D15-16) 70 min (H13-14) 80 min (H15-16) |
Fellesstart |
|||||||||||
|
6. Arena
Til Toppen av Trimtex-cup-reglene |
|||||||||||||||||
|
6.1 Det er viktig å skape en
attraktiv og godt fungerende arena. AOOKs arrangementsveileder skal
involveres i planlegging av arena. |
|||||||||||||||||
|
6.2 Arenaen bør planlegges slik at
publikum skal kunne følge konkurransen fra ett sted på arenaen.
Siste post bør være synlig for publikum. Tenk på
fotoforhold for pressen når siste post planlegges! |
|||||||||||||||||
|
6.3 De siste 100 meter av innløpet
bør være oversiktlig og mest mulig ”rett linje”.
Dersom publikum må krysse innløpet, må dette gjøres
minst 100 meter fra mål. |
|||||||||||||||||
|
6.4 Premieutdeling bør holdes senest
30 minutter etter at siste klasse i Trimtex-cup er avgjort. Seierspall
bør forefinnes. |
|||||||||||||||||
|
7.
Sammenlagt lister, poengberegning, premiering Til Toppen av Trimtex-cup-reglene |
|||||||||||||||||
|
7.1 De 5 beste av de 8 første
løpene teller, pluss finalen. |
|||||||||||||||||
|
7.2 Alle startende får poeng i
Trimtex-cup. Poengene utdeles i hver klasse etter følgende skala: 50-44-39-35-32-29-27-25-23-21-19-17-15-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-
2 (fullført) – 1 (startet, men brutt/disk). |
|||||||||||||||||
|
7.3 Ved delt plassering får alle
løperne på samme tid den høyeste poengsummen. |
|||||||||||||||||
|
7.4 Ved lik poengsum sammenlagt går
den foran som har best plassering i finalen. |
|||||||||||||||||
|
7.5 Ved fortsatt likhet (delt plass og
poeng eller ingen med poeng i finalen) går den foran som har flest
førsteplasser, andreplasser, tredjeplasser o.s.v |
|||||||||||||||||
|
7.6 AOOK sørger for at oppdatert
sammenlagt liste finnes på http://www.aook.no
mandag formiddag etter hver konkurranse. |
|||||||||||||||||
|
7.7 Sammenlagtpremiering
2010 (alle klasser): 1. plass Gavekort fra
TRIMTEX pålydende kr 1500,- 2. plass Gavekort fra
TRIMTEX pålydende kr 1000,- 3. plass Gavekort fra
TRIMTEX pålydende kr 750,- 4. plass Gavekort fra
TRIMTEX pålydende kr 250,- 5. plass Gavekort fra
TRIMTEX pålydende kr 250,- |
|||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||